Отдавайте предпочтение овощам, богатым клетчаткой.
Не увлекайтесь жирной пищей, от сливочного масла и майонеза лучше полностью отказаться.
Мясо, приготовленное на гриле, намного полезнее обжаренного на масле.
Уменьшите порции еды.
Откажитесь от беспорядочных перекусов, в выходные нет никакой необходимости заедать шоколадкой или бутербродом «трудовой стресс».
Замените сладкие десерты свежими фруктами, торты и пирожные не сделают вас стройнее.
Не берите добавку, съедайте только то, что вы наметили в начале застолья и положили в свою тарелку сами.

Как не поправиться