Вам понадобится: семена чиа — горсть свежие ягоды — 100 г миндальное молоко — 200 г йогурт — 100 г банан — 1/2 шт. Приготовление: Заливаем семена чиа стаканом миндального молока или воды на 10 минут. Кладем в блендер половинку банана, 100 граммов замороженных или свежих ягод, 100 граммов обезжиренного йогурта и ложку меда, тщательно взбиваем. Добавляем разбухшие семена чиа в получившийся коктейль. Можно также добавить ложку семян льна. Фото: istockphoto.com
