Апельсиновый сок с рукколой
Бодрящий эффект свежевыжатого апельсинового сока хорошо известен, а вот руккола придает напитку пикантность и разнообразие. Сам сок обладает антиоксидантными свойствами, продлевает срок жизни клеток организма и препятствует их старению. Также апельсиновый сок эффективно укрепляет иммунитет и борется с лишними килограммами, конечно, при регулярном приеме. Кстати, эту альтернативу кофе можно употреблять в течение дня во время офисных перекусов. Это хороший коктейль с витамином С.
Для одной порции напитка вам понадобится:
- апельсины — 3 шт.
- руккола — 5 г
Приготовление:
Апельсины помыть, поочередно выжать из каждого плода сок. Выжать сок из рукколы с помощью соковыжималки. Смешать полученные соки, выпить. Также рукколу можно измельчить вместе с уже приготовленным соком апельсина в блендере.
Зеленый сок из яблока с сельдереем
Бодрости по утрам добавит и зеленый сок на основе огурца, яблока, сельдерея, петрушки и лайма. Достигается такой эффект в том числе за счет натурального сахара, содержащегося во фруктах и овощах. Дополнительным бонусом при употреблении зеленого сока станет снижение в организме уровня холестерина, также он поможет регулировать pH-баланс, удерживая его в рамках нормы. Ну и, конечно, употребление зеленого сока способствует похудению. Также при приготовлении сока можно использовать шпинат.
Для одной порции напитка вам понадобится:
- огурцы — 2 шт.
- зеленые яблоки — 2 шт.
- сельдерей — 1,5 палочки
- лайм — ½ шт.
- петрушка или шпинат — 1 пучок
Приготовление:
Яблоки, сельдерей, огурцы и петрушку по очереди отправьте в соковыжималку. Полученный сок перелейте в стакан. В стакан выдавите лайм. Пить небольшими глотками.