Омлет на пару со шпинатом и другие рецепты

Вам понадобится:

• яйца — 2 шт.
• шпинат — 30 г
• помидоры черри — 50 г
• цельнозерновой хлеб — 50 г
• клубника — 100 г

Приготовление:

Нарежьте помидоры, измельчите шпинат, смешайте с яйцами. Добавьте перец и специи, поместите в пароварку, доведите до готовности. Хлеб поджарьте в тостере. Подавайте на тарелке с клубникой и тостами.

Курица карри в йогуртовой заправке

Вам понадобится:

• натуральный йогурт — 50 г
• куриная грудка — 100 г
• зеленый болгарский перец — 50 г
• помидоры черри — 50 г
• зелень — 10 г
• карри, куркума — по 5 г

Приготовление:

Обмажьте грудку карри и обжарьте на гриле с вечера. Утром нарежьте грудку, перец и помидоры кубиками. Зелень измельчите. Добавьте в йогурт куркуму и смешайте с мясом и овощами. Украсьте листьями кинзы.

Фото: istockphoto.com, shutterstock.com, архивы пресс- служб