Результаты. Я очень довольна!
Программа снижения веса «Преображение: фигура мечты», проведенная «Женскими страстями» и Медицинским центром «Ассени» подошла к концу! На прошлой неделе участницы последний раз посетили центр, чтобы рассказать об успехах, пройти последние обследования и измерения, получить рекомендации на будущее и, конечно же, сфотографироваться! Лидия пришла к финалу с отличными результатами – она потеряла почти 6 кг жировой массы! В начале программы ее вес был 75,5 кг (жировая масса 30,6 кг), теперь Лидия весит 69,4 кг (жировая масса 24,9 кг).
Лидия: «Для меня важнее и приятнее уменьшение не веса, а моих объемов».
Нашей участнице, действительно, есть чем гордиться: за полтора месяца программы ее талия уменьшилась на 10 см, бедра – на 7 см! Сейчас талия 75 см, бедра –101 см.
Николай Иванович Сыч, диетолог «Ассени»:
«Результат очень хороший. 5-6 кг в месяц – оптимальное количество, быстрее худеть людям с лишним весом, к которым принадлежит Лидия, нельзя. Стремительные потери большого количества веса за короткое время – миф, опасный для здоровья и внешности, поэтому, начиная худеть, ориентируйтесь именно на 5 кг в месяц. Если, конечно, вас интересует долгосрочный результат и небезразлично свое здоровье.Лидия достигла такого результата, потому что следовала разработанной для нее программе и выполняла все рекомендации. В дальнейшем мы посоветовали бы ей продолжать придерживаться предложенного нами рациона, следить за физическими нагрузками, водным балансом и, конечно же, пищевым режимом. Тогда достигнутые результаты будут удержаны, и Лида сможет дальше работать над своим весом. Ну и главное, что она и сама уже поняла: от низкокалорийных диет и длительных голоданий нужно отказаться».
Лидия: На мой взгляд, больше всего помогла система питания – рацион и режим.
Страсти: Тяжело ли было не есть вечером, а каждое утро – питаться только творогом и фруктами?
Лидия: Как ни странно, нет. Иногда, достаточно редко, если очень хотелось, съедала яблоко, когда приходила с работы. С утренним творогом тоже никаких проблем не было – каждый раз я добавляла разные фрукты, и коктейли получались сладкими и разнообразными по вкусу. (Напомним, диетолог «Ассени рекомендовал Лидии завтракать коктейлем «Сибарит»: 180 гр. мягкого творога, смешанного со 150 граммами фруктов).
Страсти: Лида, ты только что вернулась из отпуска. Во время долгожданного отдыха после напряженного рабочего года хочется максимально расслабиться. Удавалось придерживаться рекомендаций?
Лидия: В большинстве - да. Хотя, будучи в ресторане, трудновато заказывать салатик и рыбку, когда друзья едят шашлыки и тому подобное, но я старалась. Кроме того, мы каждый день ходили пешком по 5-6 часов, поэтому все «исключения», мне кажется, компенсировались нагрузками.
Страсти: Лида, программа закончена. Теперь - в свободное плавание. Расскажи, что ты чувствовала, пока проходила курс? Довольна ли итогами, соответствуют ли они твоим первоначальным ожиданиям?
Лидия: Было не очень тяжело. Игла не мешала, я ее не замечала вообще. Самое трудное – соблюдение режима питания и приема воды. Особенно на работе, когда, например, тебе пора воду пить, а у тебя клиент сидит. Или, нужно было есть в одно и то же время, а сказать, где я буду в это же время завтра и послезавтра, невозможно – работа такая. В общем, к режиму нужно было привыкать, настраивать себя, искать какие-то пути и компромиссы. И еще был один непростой момент - первую неделю вес просто таял, я скинула 4 кг, а потом стрелка почти замерла - по 500 гр. в неделю. Это, конечно, огорчало, но я все равно старалась не нарушать режим. Итогами программы я довольна, минус 10 см в талии! Весь гардероб пришлось менять, только трикотажные кофточки остались.
Страсти: Ты бы хотела еще сбавить вес?
Лидия: Да, желательно сбросить еще килограмм 6-7. Я собираюсь и дальше соблюдать режим питания. И еще я записалась на танцы живота!
Золотая игла у Лидии, как и у других участниц программы, будет стоять еще полтора месяца. За это время она поможет нашим героиням окончательно перестроить свои пищевые привычки и в дальнейшем уже самостоятельно удерживать свой вес в нужных пределах.
Мы желаем Лидии успеха, а читательницам предлагаем угадать, которая из участниц скинула наибольшее количество килограммов - сегодня последний день приема заявок на этот конкурс!
История похудения Лидии и еще 4 девушек, принявших участие в программе "Худеем онлайн"