Диета финская

Диета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Плавное снижение веса достигается благодаря исключению из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара. Ограничивается употребление поваренной соли. Большой упор делается на морепродукты. Во время диеты рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день. За неделю соблюдения этой диеты вы сможете избавиться от 2 до 4 лишних кг. Диета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Плавное снижение веса достигается благодаря исключению из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара. Ограничивается употребление поваренной соли. Большой упор делается на морепродукты. Во время диеты рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день. За неделю соблюдения этой диеты вы сможете избавиться от 2 до 4 лишних кг.лук_** - 500 г сельдерей_** - 300 г морковь_** - 250 г капуста_** белокачанная - 250 г петрушка_** - 250 г лук-порей - 200 г цветная капуста - 200 г чеснок_** - 1 головка томатный сок_** - 1 стакан черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу) Овощи_** промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить еще 10 минут.Первый завтрак: суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок. Второй завтрак: _суп_, свежие фрукты. Обед: рыбный суп, кусочек отварной курицы без кожи, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок. Ужин: суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом. Перед сном: стакан теплого молока. Запрещенные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы. Рекомендуемые продукты: _любые овощи, крупы (перловая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральная вода_.