Спать без одежды очень полезно

Оказывается, спать голышом очень полезно для здоровья, не только для физического, но и для психического.

Сон без одежды позволяет избежать перегрева тела, который, в свою очередь, нарушает выработку гормона роста и мелатонина. Естественная температура тела обеспечивает также лучшее восстановление кожи.

А еще сон нагишом снижает уровень гормона стресса кортизола в крови (человек просыпается более спокойным и сохраняет уравновешенность на протяжении всего дня) и помогает контролировать чувство голода. При перегреве и после беспокойного сна утром человек съедает заметно больше, чем если регулярно спит голышом.

Кстати, ученые доказали, что самый полезный сон - 7-часовой, а лучшие позы для сна - на спине или в позе эмбриона.

Фото shutterstock.com

Что расскажет поза сна о вашем характере?
Сколько должен спать подросток?
Бессонница приводит к инфаркту
Здоровый сон: заснуть, проснуться, выспаться!
Правильно ли вы спите?
Неправильный сон крадет у человека 7 лет