Названы 8 главных правил долголетия

Ученые всерьез задумались о том, насколько здоровую пищу предлагают нам сегодня в магазинах. Согласно исследованиям, именно продукты питания на сегодняшний день являются главной причиной развития многих серьезных заболеваний и сокращения продолжительности жизни людей.

Международный эксперт по вопросам здорового питания, директор Института оптимального здоровья Nutrilite (США), доктор Дюк Джонсон проанализировал статистику за последние почти 100 лет и пришел к шокирующим выводам.

По мнению Джонсона, проблема хронических заболеваний возникла в США как следствие эпохи индустриализации и промышленного производства продуктов питания.

В связи с этим ученый разработал новую систему долголетия, основанную на восьми правилах:

1. Снижение факторов риска сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных и других хронических болезней.
2. Правильное питание со сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов.
3. Употребление необходимых витаминов и минералов в виде добавок к рациону питания.
4. Физические упражнения.
5. Позитивный настрой.
6. Достаточный сон.
7. Хорошее медицинское обслуживание.
8. Здоровая окружающая среда и хорошая гигиена.