Диеты болгарские

Как и все женщины мира, болгарские женщины тоже прибегают к помощи диет. Да и как же иначе? В гостеприимной и солнечной стране, знаменитой своими курортами и пляжами, просто необходимо иметь хорошую фигуру и привлекательные формы. Все болгарские диеты богаты овощами и фруктами, что помогает не испытывать сильного чувства голода, насыщает организм витаминами и клетчаткой.

Позволяет избавиться от 3-5 лишних килограмм. Основа этой диеты как и всей болгарской кухни - овощи и фрукты. Самые строгие дни - второй и третий, они, скорее похожи на разгрузочные. Как и все диеты, содержащие большое количество свежих овощей и фруктов, без консультации врача не рекомендуются людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Первый день
Завтрак: нежирное мясо (ветчина, язык, говядина), 2 крупных яйца, свежая белокочанная капуста, огурцы, сладкий перец. Через каждые два часа - яблоко или груша;
Обед: салат с подсолнечным маслом и уксусом, 400 г говядины с хреном или горчицей, яблоки;
До вечера: горячий чай или вода.
Без ужина.

Второй день
Без завтрака;
Обед: фрукты и салат с маслом и уксусом из свежих овощей.
Без ужина.

Третий день
Завтрак, обед и ужин: фрукты и салат.

Остальные дни
Завтрак: как в первый день;
Обед: постное мясо, салат и фрукты;
Полдник: чай с молоком;
Ужин: кисломолочные продукты, фрукты.

Если желаемый вес не достигнут, то диету можно продолжить, только после первой недели "разбавить" ассортимент черным кофе, чаем, после второй - добавить рис, фасоль и брынзу.

К этой диете прибегают болгарские красавицы, когда нужно срочно сбросить лишние несколько килограммов. Несмотря на довольно щадящее меню, результат эта диет дает отличный: 2-3 кг за 3 дня.

Завтрак: 2 яйца всмятку или 50 г отварного постного мяса и тонкий ломтик хлеба с отрубями, чашка несладкого зеленого чая;

Обед: 100 г отварного мяса или нежирной рыбы, 200 г разных овощей без приправ, ломтик хлеба грубого помола, яблоко или грейпфрут, стакан минеральной воды без газа;

Ужин: такой же, как завтрак, только вместо хлеба нужно съесть 300 г любых свежих овощей, выпить стакан минеральной воды без газа;
Перед сном: стакан чуть теплого отвара шиповника или мяты.

Автором является один из известнейших целителей - Петр Димков. Эта диета больше похожа на очищающую, она не только улучшает работу организма и улучшает усвояемость потребляемых продуктов, но и приводит к эффективному похудению и оздоровлению организма в целом.

Для улучшения обмена веществ следует проводить чистку организма - именно в этом и заключается суть приведенной ниже диеты. **_[

Чистка](https://www.passion.ru/news/zdorove/kak-ochistit-organizm-posle-prazdnikov-15-01-2007.htm)**
позволяет не только удалить ненужное из желудочно-кишечного тракта, а содержимое его может весить до 20 **лишних кг_**, но улучшить перистальтику кишечника и выработку его стенками необходимых для правильного переваривания пищи веществ. Эта болгарская диета очень проста:

Натрите на терке свежую сырую морковь, добавьте в нее мед, лимонный сок и любой из фруктов по вкусу. Съедайте это блюдо на завтрак, обед и ужин на протяжении трех дней.

На четвертый день включите в свое меню печеный или вареный картофель, яблоки, хлеб. На пятый день можно переходить к привычному питанию. Потеря веса составит 1-2 кг.

Для очищения организма автор предлагает каждое утро и вечер перед сном медленно выпивать 6 чайных ложек горячей воды. После питья необходимо принять душ и хорошо растереться полотенцем.