Диета чайная

О пользе зеленого чая известно всем. Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает борется с таким страшным заболеванием как рак.

Чайная диета не имеет строго расписанного рациона. Стоит выбрать хороший сорт зеленого чая, правильно его заварить, запастись овощами и фруктами, нежирным мясом, кисломолочными продуктами и можно приступать к диете. Исключите из меню мучные, сладкие и жирные продукты.

Выпивайте в день не менее 2 литров чая. Обратите внимание, что зеленый чай нельзя пить на голодный желудок и перед сном. Так как он снижает усвояемость железа, его употребление не рекомендуется беременным и детям.

Утро лучше начать с завтрака или сока, а на ночь лучше выпить кефир или простоквашу. Пищу старайтесь не солить, сахар заменить медом и сухофруктами. Один раз в два дня можно позволить себе гречку или рис, но не совмещайте их с продуктами, богатыми белком.

Диета может продолжатся длительное время и за месяц поможет расстаться с 5 лишними килограммами. Чай укрепит зубную эмаль, улучшит кровобращение, повысит тонус мышц, работоспособность и устойчивость к стрессам.

Очень полезно добавлять в зеленый чай лимон, это увеличивает эффективность катехинов и антиоксидантов, которые снижают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Сок лимона увеличивает уровень катехинов в чае в 5-7 раз!

Зеленый чай помимо перечисленного способен в 3 раза увеличить эффективность антибиотиков в борьбе с инфекциями. А в отдельных случаях этот чай может стать лучшим лекарством от болезни.

Активный компонент зеленого чая способен предотвратить развитие диабета первого типа. Таким удивительным свойством обладает мощный антиоксидант - эпигалокатехин галат. Зеленый чай способен снижать уровень холестерина в крови, улучшает кислородный и водно-солевой обмен в организме.

Обращайте внимание на срок изготовления чая, так как специалисты установили, что полезные свойства зеленого чая ослабевают после долгого хранения. Многочисленные исследования показали, что через 6 месяцев полезные антиоксидантные свойства продукта начинают ослабевать.

Если вы страдаете повышенным давлением, нервной возбудимостью, бессонницей, лучше выбрать другую щадящую диету после консультациис врачом.