Что надеть на тренировку: прописные истины

С поиском одежды для занятий спортом многие не заморачиваются: спортивные штаны и футболка кажутся лучшим выбором. Но не все так просто. Например, в футболке из плотного хлопка уже через 15 минут кардиотренировки может стать жарко либо она просто задерется во время выполнения березки на пилатесе. Главное — это комфорт. Не знаете, как лучше одеться на тренировку в тренажерном зале или на йогу? Читайте советы в нашем обзоре.

Как одеться на групповые занятия

Главное правило любой спортивной формы — это удобство. Но помимо своего комфорта, при занятиях спортом стоит подумать о комфорте окружающих, особенно в том случае, если вы занимаетесь групповыми занятиями в фитнес-клубе. Например, быстро намокающую от пота хлопковую футболку стоит заменить обтягивающей майкой из дышащих инновационных тканей. На активные тренировки типа бокса или степа уместно будет надеть спортивные шорты, а вот на занятия по растяжке или йоге желательно прийти в длинных легинсах. Многие упражнения предполагают соприкосновение тела с ковриком или дополнительным оборудованием, а прикасаться к общему инвентарю голыми участками тела просто негигиенично.

Обязательное правило для женщин с любым размером груди — специальный спортивный бюстгальтер или топ.

Фото из лукбука Women'secret

Обувь выбирайте с учетом специфики занятий — в ней должно быть комфортно. Обратите внимание, что на йоге или пилатесе многие занимаются босиком или в носочках.

Как одеться в тренажерный зал

При занятиях в тренажерном зале учтите, что одежда не должна сковывать движения или цепляться за тренажеры. Желательно, чтобы она максимально облегала тело. А вот излишняя многослойность может помешать, вам запросто может стать жарко или неудобно. Лучше ограничиться комплектом из спортивных штанов или выбрать шорты с майкой или топом.

Кайли Дженнер в рекламной кампании Puma

Если вы держите руку на пульсе моды, обязательно обратите внимание на легинсы с яркими принтами, которые очень популярны среди спортивных девушек. Предпочитаете сдержанные цвета? К монохромному комплекту подберите цветные кроссовки.

Как одеваться для бега

Бег находится на пике популярности. Появляются специальные беговые клубы, а утренние пробежки по набережной или в парке не выглядят чем-то нереальным, будто из фильма. Все больше людей приобщаются к бегу и учатся правильно это делать. Неудивительно, что они уделяют максимум внимания и выбору правильной одежды. Правильно подобранная форма позволяет чувствовать себя во время бега гораздо лучше, так как регулирует теплообмен. Приветствуются многослойные комплекты.

Фото из лукбука Oysho

Учитывайте погодные условия, чтобы не простудиться или не получить тепловой удар. В сильную жару не забывайте о защитных средствах и солнцезащитных очках. Бегайте в шортах или легинсах, чтобы не было скованности движений в ногах. Выбирайте топы или майки из материалов, не впитывающих влагу, обеспечивающих хороший воздухообмен и быстрое испарение пота с кожи.

Красные кроссовки для бега adidas Pure Boost X, 7 990 руб.; белые кроссовки с голубыми и желтыми вставками New Balance, 11 990 руб.

Самое главное – выбрать кроссовки. Летом используйте легкие и мягкие беговые кроссовки, однако, если вы бегаете по асфальтовой дорожке, обувь должна быть на толстой подошве с двойным амортизатором под пяткой и носком, чтобы не повредить суставы.

Как одеться на велосипедную прогулку

Сейчас удивительно читать, что женщины впервые осмелились совершить велосипедную прогулку в 1895 году. Четыре смелые американки наперекор общественному мнению публично прокатились по городам Индианаполиса. В наше время это одно из самых популярных летних спортивных развлечений. Что же лучше надеть на такую прогулку? Облегающие фигуру велосипедные брюки, яркий спортивный топ, велосипедная куртка, яркие кроссовки — этого набора достаточно, чтобы даже на скорости вас провожали восхищенные взгляды, а вам было удобно.

Толстовка и лосины Freddy, цена по запросу

Как одеться на йогу

Занятия йогой подразумевают сосредоточенность на дыхании и асанах. Выбирайте удобную и эластичную одежду без лишних декоративных элементов. Ваша экипировка не должна отвлекать вас и других. Учтите, что футболка не должна задираться, если вы, к примеру, начнете осваивать стойку на голове или даже элементарную «собаку мордой вниз», поэтому выбирайте майки или уютные свитшоты, прилегающие к телу.

Толстовка Oysho, 2 699 руб.; спортивные брюки
adidas by Stella McCartney, 7 690 руб.

Скорее всего, занятия будут проходить без обуви, поэтому позаботьтесь о комфортных носочках. Однако некоторые марки все же придумали оригинальные балетки с открытым носом и чешки специально для йоги.

ФОТО: промо марок

Читайте также:
5 спортивных вещей, которые можно носить каждый день
Как правильно подобрать бюстгальтер