В компульсивной воронке

Еще ничего не произошло, а вы уже испуганы неприятными последствиями. Вы способны сочинить трагедию или фильм ужасов из предстоящей поездки на дачу и перевода крупной суммы через банк.

Когда вас очередной раз потянет придумать катастрофу из ничего, побудьте сыщиком и задайте вопрос: «Чем мне это выгодно?» Может быть, так вы даете пищу для фантазии, но, скорее всего, у вас скучная жизнь, и вы разбавляете ее переживаниями. Найдите другие способы разнообразить повседневность.

Наедине со всеми

Хотя одиночество опасно для психологического благополучия,его отсутствие сказывается на ощущении счастья тоже не лучшим образом. Возня детей, возня в офисе, музыка в супермаркетах, интенсивное дорожное движение создают сильное шумовое загрязнение. И оно может провоцировать эмоциональную истощенность.

Вам нужна детокс-программа. Если вы не можете себе позволить регулярные прогулки в парке или уединение на полчаса в комнате, то подарите себе хотя бы несколько часов в выходной, когда вы отключаете все гаджеты и погружаетесь в диалог с собой. Для того, чтобы этот разговор не сопровождался самообвинениями, устройте его в ванной с ароматической пеной или в другой расслабляющей обстановке.

Фото: istockphoto.com, shutterstock.com