Баня полезна для сердца и повышает самооценку

   Японские ученые из Университета Тояма доказали пользу бани и сауны. Причем положительный эффект оказывается не только на сердечно-сосудистую систему, но и на настроение человека.

Результаты исследования опубликовал британский журнал New Scientist. Так, согласно выводам экспертов под руководством Такаши Охори (Takashi Ohori),благодаря курсу посещений сауны или бани - 5 раз в неделю по 15 минут, 3 недели подряд - улучшается работа и выносливость сердца и сосудов.

Был проведен эксперимент с участием 41 добровольца, у которых были проблемы с сердцем. Они посещали парную на 15 минут, а затем на 30 минут закутывались в одеяло. Температура тела все это время была на 1 градус выше нормальной температуры тела.

«Сауна-терапия улучшила способность сердца качать кровь. Это положительно повлияло и на способность человека к физической нагрузке», - цитирует экспертов издание New Scientist.

Дополнительные исследования показали, что благодаря увеличению температуры тела стимулируется работа нейронов головного мозга, которые отвечают за выработку «гормона счастья» серотонина. А это означает, что любители сауны и бани, как правило, прибывают в хорошем настроении, лучше себя чувствуют, и у них повышается самооценка.

Напомним, что баня также полезна при заболеваниях дыхательных путей (хронический бронхит, насморк), повышает иммунитет, очищает кожу и способствует похудению.

Фото shutterstock.com