Врач назвала утренние привычки опасные для здоровья

По ее словам, к таким относятся активные физические упражнения до полного пробуждения организма, кофе натощак или апельсиновый сок. Медик объяснила, что утром нельзя сразу приступать к тренировкам. Тело человека в это время обезвожено, и ткани не будут должным образом растягиваться. Таким образом, вместо тонуса мышц есть вероятность получить повреждения: резкие движения могут привести даже к смещению позвонков.

Мириам Стоппард также рекомендует отказаться от апельсинового сока по утрам. Напиток перегружает метаболизм и очень сильно повышает уровень сахара в крови. Это происходит из-за того, что утром выделение инсулина работает не так как надо. По этой же причине опасна чашка кофе, выпитая натощак. Она повышает уровень сахара в крови в полтора раза.

Ранее диетолог рассказала, как отказаться от «опасных» перекусов, мешающих похудеть. Аманда Урселл уточнила, какие перекусы могут находиться в группе риска и каких ошибок стоит избегать.

Одна из самых распространенных ошибок — выбирать быстрые перекусы. С ними желание придерживаться дневной нормы калорийности может очень быстро лопнуть как мыльный пузырь. Такие варианты, как правило, сладкие, состоят по большей части из быстрых углеводов, то есть вы, по сути, потребляете пустые калории, то есть вскоре вновь захотите есть.

Фото: pixabay.com

Подписывайтесь на страницы passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!