Соевое молоко действительно поможет справиться с симптомами менопаузы, уверяют медики. Последние изыскания помогли им составить так называемый рецепт от симптомов менопаузы. Соевое молоко действительно поможет справиться с симптомами менопаузы, уверяют медики. Последние изыскания помогли им составить так называемый рецепт от симптомов менопаузы. Анализ 19 научных работ и обследование более 1 200 женщин позволили специалистам сделать вывод: два стакана соевого молока в день сокращают частоту и тяжесть приливов на 26%. И все это благодаря растительным гормонам изофлавонам, содержащимся в сое. Изофлавон по действию схож с эстрогеном. Эти выводы, сделанные Североамериканской ассоциацией по вопросам менопаузы (North American Menopause Association), были опубликованы в журнале Menopause. В ходе испытания женщины употребляли сою 12 недель. В результате частота характерных при менопаузе приливов сократилась примерно в 3 раза. Прием минимум 54 миллиграммов соевых изофлавонов в течение от 6 недель до года снижало частоту приливов на 20,6%, а тяжесть - на 26%. Для справки:_** два 450-граммовых стакана соевого молока или 200 граммов сыра тофу содержат примерно 50 миллиграммов изофлавонов. Ученые высказали свое мнение и о БАДах, содержащих сою. Пищевые добавки, в которые входит 19 миллиграммам генистеина (тип изофлавонов) более чем в 2 раза эффективнее, чем добавки с меньшей концентрацией. Но стоит отметить: независимые исследования показали, что БАДы с соей не помогали справиться с симптомами менопаузы. Так что лучше употреблять натуральный продукт. Кстати, считается, что именно благодаря регулярному употреблению сои у многих японок отсутствуют симптомы менопаузы. Читайте также: **Иммунитет может отложить наступление менопаузы? Тест расскажет, когда начнется менопауза Соевые продукты могут быть вредны Валериана поможет при менопаузе Соя защитит женское здоровье**
/imgs/2025/02/26/14/6743942/684cb55f954e688edec168c7b4f9a0f4906bbe62.jpg)