Смог и жара: что советуют врачи?

Как выжить в дыму и смоге? Как быть тем, кто вопреки рекомендациям медиков не может оставить задымлённые районы и вынужден ежедневно ходить на работу, задыхаясь от гари? Passion.ru задал эти вопросы терапевту Наталье Долгополовой.

По возможности сократите физическую активность, отмените пробежки, фитнес, тренировки.

Избегайте длительного нахождения на улице, для перемещения по городу лучше использовать метро.

Окна и двери в доме лучше завесить влажной тканью, а для защиты органов дыхания на улице использовать влажные платки или марлевые повязки.

Если глаза "дерет" от смога, приобретите в аптеке препараты искусственной слезы, тем, кто носит контактные линзы, лучше на время перейти на очки.

Как можно чаще в течение дня принимайте водные процедуры, промывайте глаза, рот.

Влажную уборку в доме нужно делать минимум два раза в день, пылесосом лучше не пользоваться.

Постарайтесь отказаться от курения, декоративную косметику и парфюмерию используйте по минимуму.

Пейте больше жидкости. _Лучшими напитками во время смога является обычная питьевая вода,_кисломолочные продукты, а также соки с мякотью и зеленый чай, - мощные антиоксиданты.