Ученые опубликовали новые рекомендации по здоровому сну, несоблюдение которых может привести к болезням сердца. Новые исследования ученых из Норвегии и Тайваня позволили сделать вывод: менее 4 и более 8 часов сна увеличивают риск преждевременной смерти от заболеваний сердца. Причем «переспать» оказалось все-тки лучше, чем «недоспать». Слишком короткий сон увеличивает риск возникновения заболеваний сердца на 36%, тогда как слишком долгий — на 28%. Разницы между состоянием здоровья тех, кто спит по 4-6 часов в сутки и тех, кто спит 6-8 часов, обнаружено не было. Ученые также отметили, что зависимость ранней смерти от количества сна более выражена у женщин, чем у мужчин. В особой зоне риска находятся люди старше 65 лет. Кроме того, «недосып» несет с собой высокое давление, выбросы адреналина, склонность к появлению диабета, лишние килограммы. В ходе исследования специалисты опросили 392164 взрослых жителей Тайваня, приходивших на осмотры в период с 1998 по 2011 годы, 711 из которых впоследствии скончались от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты были опубликованы в Journal of Cardiology. Эту и другую интересную информацию ищите на нашем сайте и страницах его PDF-версии. Вам также может быть интересно: Долгий сон опасен для здоровья _Здоровый сон: заснуть, проснуться, выспаться!_ Избыток сна приводит к инсульту
/imgs/2025/02/26/14/6743948/0afa4b7ee2a00e336a8621988cc7e7e960b7f1e3.jpg)