Ученые связали вероятность заражения простудными заболеваниями с количеством и качеством сна. Если не хотите заболеть в обманчиво теплые весенние дни, ложитесь спать пораньше, рекомендуют британские врачи. Они провели исследование, в ходе которого проанализировали собранную в ходе National Health and Nutrition Examination Survey в 2005-2012 годы информацию о здоровье и образе жизни 22 726 взрослых, и пришли к выводу, что недостаток сна делает нас более восприимчивыми к простудным заболеваниям. Те, кто спал лишь 5 часов в сутки, находился в группе высокого риска. Их иммунитет не справлялся с инфекциями: они почти на 20% чаще простужались и болели дольше. Вероятность подхватить вызванные инфекциями заболевания, такие как насморк и больное горло, у таких людей была на целых 50%, а заболеть повторно — на 88% выше, чем у тех, кто выделял на сон как минимум 7 часов в сутки. «Сон играет невероятно большую роль в укреплении поддержания здорового иммунитета», — сообщил изданию The Huffington Post автор исследования Эрик Прэтер (Aric Prather). Согласно статистике, на данный момент около 60% взрослых жалуются на нарушения сна и более трети страдают от бессонницы. Фото: eastnews.ru Вам также может быть интересно: _Сколько нужно спать взрослому человеку Врачи одобрили привычку отсыпаться на выходных Избыток сна приводит к инсульту_
/imgs/2025/02/26/14/6743945/99b285bc654fce9848e8d6f03189dcda7f1e8843.jpg)