Россияне из-за теплой зимней погоды с низким атмосферным давлением могут испытывать сонливость, рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова. По ее словам, это негативно сказывается на работоспособности. Медик добавила, что бороться с сонливостью помогут несколько нехитрых советов. Прежде всего, надо чаще гулять на свежем воздухе и заниматься умеренной физической нагрузкой. К примеру, с утра полезно делать зарядку или потанцевать 3-5 минут под любимую музыку. Как передает «Москва 24», на сонливость сильно влияют отсутствие свежего воздуха, сидячий образ жизни. Кроме того, спать хочется от низкой физической активности и неправильного отдыха. Чем старше человек становится, тем более ярко реагирует на изменения погоды.Ранее эксперт по сну Оливия Ареццоло поделилась советом, который позволит получать дополнительный час сна каждую ночь. Специалист рассказала о своих десяти правилах отдыха, чтобы избавиться от бессонницы и чувствовать всегда себя бодрым и полным сил. Во время самоизоляции из-за коронавируса многих начали беспокоить проблемы со сном, добавила эксперт. Чтобы улучшить качество сна на длительный период Ареццоло советует прежде всего позаботиться о питании, чтобы организму хватало полезных минералов и витаминов. Оливия поделилась своим советом номер один — убедиться, что вы получаете много омега-3.Фото: pixabay.com Подписывайтесь на страницы passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!
