Что поможет быстро расслабиться? Спокойная музыка, неспешная прогулка, чашка любимого чая? Да, и это тоже, но ученые нашли еще более эффективный способ релаксации. Что поможет быстро расслабиться? Спокойная музыка, неспешная прогулка, чашка любимого чая? Да, и это тоже, но ученые нашли еще более эффективный способ релаксации. Психологи из Британии заявили, что чтение книг способно помочь расслабиться и успокоиться гораздо быстрее, чем другие простые и доступные средства. Всего 6 минут чтения снижают уровень стресса на две трети. Чтение позволяет сконцентрироваться, погрузиться в мир литературы и отвлечь внимание от своих проблем. При этом снимается напряжение в мышцах и нормализуется сердцебиение. Исследования показали, что чтение снижает уровень стресса на 68%, прослушивание музыки - на 61%, чашка чая - на 54%, прогулка - на 42%.
/imgs/2025/02/26/14/6743945/99b285bc654fce9848e8d6f03189dcda7f1e8843.jpg)