Береги здоровье смолоду: какие 5 привычек снижают риск опасных болезней в пожилом возрасте
Снизить риск развития различных опасных недугов в пожилом возрасте возможно. Несколько привычек позволяют защититься от эндокринных, сердечно-сосудистых и даже онкологических заболеваний. Об этом утверждают американские ученые, которые провели соответствующее исследование.
© freepik.com
В ходе своей научной работы исследователи вновь подтвердили необходимость здорового образа жизни. То есть, чтобы снизить вероятность развития различных заболеваний, требуются следующие привычки:
- правильное питание;
- недопущение появления лишнего веса;
- умеренные физические нагрузки;
- отказ от вредных привычек;
- полноценный сон.
Если придерживаться вышеперечисленных советов, можно значительно снизить риск рака, сахарного диабета и инфаркта, отмечают сотрудники Гарвардской медицинской школы. Об этом пишет специализированное научно-исследовательское издание BMJ.
Специалисты пришли к таким выводам в результате масштабного исследования среди 100 тысяч человек в возрасте от 50 лет. Для этой работы были тщательно собраны данные о состоянии здоровья и образе жизни добровольцев.
Фото: freepik.com