Бег трусцой удивительно действует на мозг

   Исследователи Национального института проблем старения в Мериленде выяснили, как бег трусцой влияет на головной мозг. Выводы оказались неожиданными.

Так, бег трусцой значительно улучшает работу головного мозга. Регулярная физическая активность стимулирует рост клеток в отделах головного мозга, отвечающих за память и внимание.

Специалисты советуют бегать трусцой несколько раз в неделю. Этого достаточно для того, чтобы улучшить навыки, необходимые для различных познавательных процессов.

Это открытие ученые планируют использовать для разработки нового метода предупреждения и лечения проблем с памятью, вызванных возрастом или другими факторами.

В ходе других исследований было доказано, что бегать лучше медленно. Небыстрый темп способствует ускорению метаболизма в организме и позволяет женщинам чувствовать себя более энергичными.