3 секрета долголетия: сок, садоводство и мясо

   Что поможет прожить дольше: определенная еда, комплекс упражнений, а может, здоровый сон? Специалисты из Манчестера установили 3 фактора, которые самым непосредственным образом помогут продлить жизнь.

Стакан сладкого витаминизированного сока, садоводство и мясо на ужин - вот что необходимо начинающим долгожителям. Сочетание этих трех факторов поможет людям старше 65 лет сбросить лишний вес, поддержать мышцы в тонусе и увеличить гибкость тела.

Сладкий богатый витаминами напиток перед физическими упражнениями - работой на приусадебном участке или прогулкой - позволит обеспечить организм необходимой энергией. А богатая протеинами еда (мясо) поможет формированию здоровых мышц.

Такие выводы были сделаны на основании эксперимента, в котором приняли участие около 80 человек в возрасте 65-92 лет. Добровольцев разделили на 2 группы. Одна - питалась привычной для себя пищей и при этом регулярно занималась физическими упражнениями, а к рациону питания второй были добавлены сладкий сок и мясо.

Спустя 3 месяца все добровольцы чувствовали себя лучше, но участники из второй группы сбросили больше лишних килограммов и стали более гибкими и сильными. «Именно эти факторы являются залогом долгой жизни», - пояснили специалисты.