Превращаемся из «совы» в «жаворонка»: как изменить режим сна и повысить продуктивность по утрам

Многие считают, что существует только два хронотипа: «совы» и «жаворонки». Однако таких людей всего 10%, а остальных 90% называют «голуби». Особенность такого вида сна заключается в умении приспосабливаться к любому режиму в зависимости от окружающих условий.