Диетолог Лазуренко объяснила, как 71-летней Понаровской удается сохранить фигуру. 71-летняя певица Ирина Понаровская призналась, что хорошо выглядеть и оставаться в прекрасной форме ей помогают хороший сон, активный образ жизни и ограничения в еде. Она даже придумала для себя термин «есть сквозь зубы». Действительно ли таким способом можно сохранить фигуру в таком возрасте? На этот вопрос сайту «Страсти» ответила диетолог, эндокринолог, терапевт, нутрициолог с доказательным подходом Наталья Лазуренко. Как подчеркнула эксперт, секрет сохранения здоровья и привлекательности в любом возрасте заключается в осознанном пищевом поведении, бережном отношении к своему организму, заботе о его нуждах, удовлетворении его базовых потребностей — еде, отдыхе, движении.Понаровская никогда не скрывала, что у нее были проблемы с весом и она использовала жесткие ограничительные диеты, которые привели к проблемам со здоровьем. Как отметила доктор Лазуренко, артистка в силу своей природной работоспособности и энергии, скорее всего, научилась понимать истинные потребности своего организма, правильно расставлять приоритеты, даже несмотря на бешеный график выступлений.Нужно «есть сквозь зубы» Доктор Лазуренко согласилась с утверждением Понаровской. Она пояснила, что Вдумчивое и осознанное отношение к еде помогает дать организму максимум питательных веществ, которые необходимы ему для эффективной работоспособности. Поддержать мышечную массу и подарить энергию. Дать организму возможность отдыхать и высыпаться Этот принцип Ирины Понаровской тоже помогает сохранить красоту и стройность фигуры в преклонном возрасте, потому что именно ночью происходят все важные превращения в организме.Кроме того, миниатюрная и изысканная певица полностью выкладывается на концертах, при этом она не забывает и об активности вне выступлений. По словам диетолога, во время активности и после нее, организм получает дополнительное количество эндорфинов, это нейромедиаторы, которые вызывают чувство эйфории, обладают анальгетическими свойствами, и запускают процессы образования новых нейронных связей. Это невероятно важно и для качественной продуктивной работы центральной нервной системы независимо от возраста, и для пополнения запасов энергии, а еще для сохранения мышечной массы.
