Для восстановления организма во время гриппа и простуды следует готовить куриный бульон. В нем много белка, минералов и витаминов, а содержащийся в курице карнозин обладает противовоспалительными свойствами. Во время болезни будет полезен чеснок с его противобактериальными и противовирусными свойствами. Также необходимы цитрусовые фрукты, киви и ягоды с витамином С: черная смородина и шиповник. В бананах есть калий, который нужен болеющим для работы сердца и сосудов. При этом кофе, черный чай, газировку и энергетики лучше исключить – они усиливают обезвоживание. Следует убрать из рациона чипсы, крекер, орехи и печенье, которые при глотании могут повредить слизистую. Любая жирная пища также не способствует восстановлению организма. На некоторое время стоит забыть о фастфуде. Ранее были названы шесть симптомов свиного гриппа в этом году.
