Если систематически недосыпать, у человека увеличится частота депрессий и повысится тревожность. Тучным людям из-за плохого сна грозит риск инсультов.
Об этом рассказал врач-терапевт Алексей Хухрев. По его словам, прерывистый и неглубокий сон приводит к учащению сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшению течения гипертонических проблем.
Из-за отсутствия полноценного сна страдает иммунитет: организм более подвержен вирусам и простудам.
Хухрев объяснил, что смысл сна – обнулить негатив за прошедший день. В этом состоянии человек расслабляется и сбрасывает мышечный зажим. Некоторые гормоны, например, соматотропин, вырабатываются только в глубокой фазе сна.
Врач указал, что при нарушении продолжительности сна и его глубины человек будет невыспавшимся и неотдохнувшим, хотя состояние покоя и отдыха должно приносить чувства освежения.
ФОТО: Freepik.com