ЗДОРОВЬЕ
Опубликовано 23 декабря 2022, 13:00
1 мин.

Названа критическая доза мандаринов в день

Нутрициолог рассказала, кому стоит отказаться от мандаринов.

Если сделать опрос среди людей, с каким фруктом у них ассоциируется Новый год, то большая половина без сомнения ответит – мандарины. Зимой многие закупаются этими вкусными цитрусовыми и едят их чуть ли не килограммами. Но чем может обернутся такое гастрономическое удовольствие и кому оно запрещено в принципе? На эти вопросы ответила нутрициолог Кристина Давыдова.

Эксперт заявляет, что в мандаринах, безусловно, много пользы. Но есть категория людей, кому лучше отказаться от этих фруктов. Это касается тех, у кого имеются следующие заболевания:

  • Острый нефрит;
  • Гепатит;
  • Холецистит;
  • Почечнокаменная болезнь;
  • Обострение язвы двенадцатиперстной кишки;
  • Гастрит;
  • Обострение язвы желудка;
  • Повышенная кислотность;
  • Метеоризм;
  • Аллергия.

Но и полностью здоровым людям стоит следить за количеством съедаемых в день мандаринов. Нутрициолог рассказала, что фрукты лучше не есть натощак. Если хотите полакомиться, то сделайте это после приема пищи, но только в небольшом количестве – не более 200 грамм. Мандарины являются сильным аллергеном и могут вызвать сыпь, отек или анафилаксию.

Рекомендуется есть не более 3-4 фруктов в день. Если соблюдать эту норму, то сахар в крови не повысится, и для организма будет только польза.

Ранее стало известно, какое заболевание может спровоцировать новогодняя гирлянда.