Как справиться с одиночеством в новогодние праздники: отвечает психолог

Психолог Юлия Судакова-Зотова рассказала о том, как справиться с чувством одиночества в Новый год. Она дала эксклюзивный комментарий порталу «Страсти».

В новогоднее время года, когда многие отмечают праздники с близкими, те, кто чувствует себя одиноким, могут столкнуться с эмоциональным напряжением. Вот несколько практических рекомендаций от психолога.

1. План действий. Разработайте подробный план для новогодних праздников. Учтите в нем разнообразные занятия, которые приносят радость – от чтения и слушания музыки до творческих хобби. Запланируйте заранее прогулки, спортивные развлечения, походы в театр или кино, обязательно попробуйте заняться чем-то новым для себя. Это поможет вам наполнить вечера смыслом и увлечься чем-то приятным.

2. Виртуальное общение. Воспользуйтесь технологическими возможностями для общения с близкими. Виртуальные встречи и видеозвонки создадут ощущение присутствия и связи с теми, кого вы цените.

3. Создание праздничного настроения. Украсьте свое пространство, приготовьте вкусную праздничную еду и наслаждайтесь атмосферой. Вложите усилия в создание уюта, даже если вы одни.

4. Волонтерство. Проведите время, помогая другим. Поучаствуйте в организации праздника для детей сирот или пожилых людей вместе с благотворительными фондами. Такая деятельность принесет удовлетворение и поспособствует новым знакомствам.

5. Обратитесь за поддержкой. Если одиночество становится трудным испытанием, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к психологу. Помощь профессионала поможет вам справиться с негативными чувствами и вернуть вкус к жизни.

Ранее мы писали о том, как не потратить весь бюджет на новогодние подарки.