Золотое правило диет

Какое правило нужно соблюсти обязательно, чтобы похудеть? Оказывается, важно не только то, какими продуктами вы питаетесь, но и время приема пищи.

Специалисты провели эксперимент и доказали, что всем, кто хочет похудеть, достаточно соблюдать одно простое правило: ничего не есть с 20:00 вечера и до 08:00 утра. В этом случае происходит снижение веса даже вне зависимости от того, какими продуктами вы питаетесь.

Именно такой режим питания способствует нормализации пищеварения и обмена веществ, что, несомненно, очень важно для похудения. Причем есть нужно 3 раза в день.

Не менее важен здоровый, регулярный сон. Соблюдение режима сна также помогает ускорить метаболизм и сжигание лишних калорий.

Чтобы еще больше ускорить процесс похудения, специалисты советуют подключить физические нагрузки.