Западные медики провели анализ нескольких исследований и назвали способы похудения, которые помогут сбросить лишние килограммы быстро и без вреда для здоровья. Западные медики провели анализ нескольких исследований и назвали способы похудения, которые помогут сбросить лишние килограммы быстро и без вреда для здоровья. Представители Йельской университетской медицинской школы доказали, что для похудения необходимо бегать по 4 часа в неделю. Бег ускоряет метаболизм и позволяет сжечь калории на 23% быстрее. Причем эффект сохраняется даже в то время, когда вы не бегаете. Если в течение 40 минут после пробежки сердцебиение остается на высоком уровне, то последующие 19 часов метаболизм возрастет в несколько раз, пишет Obesty notes. Исследователи Института Купера в Далласе предлагают совершать прогулки с лыжными палками. Объем сжигаемых калорий увеличивается на 20%. А вот сотрудники Исследовательского центра ароматерапии в Чикаго советуют худеющим людям нюхать клубнику и попкорн. Эти ароматы, особенно запах клубники, притупляют чувство голода и позволяют насытиться меньшими порциями.
