Всего 60 минут тренировок заменят любую диету

Диетологи и специалисты в области фитнеса пришли к компромиссу. Они вывели формулу, согласно которой удалось рассчитать, какой продолжительности способны заменить любую диету.

_Часовой ежедневной тренировки средней интенсивности (бег трусцой по парку, езда на велосипеде) достаточно для женщин среднего возраста для того, чтоб сохранить форму и здоровье._Причем при этом можно исключить диеты.

А вот если женщина уже имеет лишний вес, то ей придется потратить в день больше времени на тренировки, пишет The Times of India.

Данные выводы были сделаны в ходе 13-летнего исследования с участием более 34 000 женщин среднего возраста, большинство из которых не придерживались никаких диет.

Хотя кому-то часовые ежедневные нагрузки покажутся слишком большими. На этот счет у ученых есть свое мнение. Так, специалист Джон Форейт пояснил: «Да, нам всем приходится работать для этого. Если бы было так просто сохранить стройность, мы бы все были стройные».