Ученые узнали, как не набрать лишний вес за праздники

Бельгийские ученые провели эксперимент с участием добровольцев. Мужчин и женщин намеренно посадили на высококалорийную диету и стали искать способ, как сохранить их фигуру в форме.

Исследование с участием 28 добровольцев показало, что способ сохранить фигуру при питании жирной пищей существует. Так, чтобы не поправиться за время праздников, нужно делать зарядку перед завтраком.

Экспериментуемых перевели на высококалорийное питание и разделили на 3 группы. Первая не занималась спортом вообще, вторая - отправлялась в фитнес зал после завтрака, а третья тренировалась перед завтраком.

Занятия продолжались в течение 6-и недель (4 раза в неделю, 2 раза по 1 часу и 2 раза по 1,5 часа). В конце эксперимента результаты участников сравнили. Самые лучшие показатели были у тех, кто делал зарядку перед завтраком, пишет Journal of Psychology.