Женщины во всем мире с завистью смотрят на фигуры моделей и мечтают о такой же стройности. Диетологи решили раскрыть секреты питания манекенщиц. Женщины во всем мире с завистью смотрят на фигуры моделей и мечтают о такой же стройности. Диетологи решили раскрыть секреты питания манекенщиц. Представители Американского Совета модных дизайнеров опубликовали основные принципы диеты, а также список продуктов, которые нужно включать в свой рацион питания моделям и обычным женщинам, желающим стать стройными. Причем это исключительно здоровая диета, которая позволяет добиться желаемых результатов, не нанося вред организму. Первое правило: обязательный завтрак. Он может состоять из: хлебобулочных изделий, испеченных из муки грубого помола, и низкокалорийного молока, вареных яиц с тостами и йогурта, омлета с овощами и низкокалорийного сыра. В течение дня необходимо питаться небольшими порциями каждые несколько часов._** Можно перекусить: йогуртом, свежими фруктами, тостом с арахисовым маслом, орехами (миндаль, кешью, фисташки). Также нельзя забывать о напитках. Нужно поддерживать гидробаланс в организме. Специалисты советуют выпивать не менее 9 порций жидкости в день. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, то даже больше. Всегда носите с собой бутылку воды. Можно пить кофе или чай, а также употребляйте сочные фрукты: арбузы, апельсины, яблоки, сливы, персики. Также названы продукты, которые помогают сохранить красоту и здоровье: волос:**_ куриное мясо, мясо индейки, морепродукты, яйца, бобовые, чечевица, соя; кожи: брокколи, грейпфруты, манго, апельсины, клубника, капуста, картофель, морковь, дыня, орехи; зубов: обезжиренные молочные продукты, брокколи, бобовые.
