27-летняя Меган Локхарт заявила, что нашла для себя комфортный способ избавиться от лишних килограммов всего за 8 месяцев. Как передает британский онлайн-портал Daily Mail, молодая женщина решила подойти к вопросу более глобально, нежели просто сесть на жесткую диету – она захотела исправить свои плохие отношения с едой, чтобы полностью изменить свое тело и при этом не испытывать сильный стресс. Австралийка призналась, что в самом тяжелом состоянии ее вес достигал 102 килограммов, и ей категорически не нравилось подобное положение вещей. Потому, когда муж сделал ей предложение она впервые сильно похудела, исключив из рациона все жирное, вредное и до предела урезав калорийность. Такая строгая диета привела к появлению нездоровых привычек: женщина начала отказываться от еды и буквально голодала, впоследствии это приводило к срывам. «Той диетой я буквально проложила себе путь к ожирению. Да, около года мне удавалось удерживать вес, но в итоге она привела меня к срыву и нездоровым привычкам, от которых мне еще только предстоит избавиться», – призналась Локхарт.Кроме того, на набор веса повлияла и третья беременность, которая была наполнена «стрессовым питанием». Беременность была очень сложной, но после появления на свет малыша, Меган твердо решила привести себя в форму, но на сей раз без стрессов и радикальных мер. Для этих целей она выбрала приложение здоровых рецептов Healthy Mummy, главными принципами которого пропагандируются умеренное питание и ежедневные упражнения. «Утро я всегда начинаю со смузи из фруктов и овса – это поддерживает меня в тонусе, – пояснила она. – Затем я пью чай с чем-нибудь сладким, например, шоколадным чизкейком или пирожными с высоким содержанием клетчатки, а иногда и фруктом. На обед я обычно готовлю быстрые блюда, которые нашла в приложении, например, суп или горячий бутерброд. Также могу сделать рулет из рикотты с тушеными овощами». Летом Локхарт предпочитает салаты, китайскую еду или тушеную говядину с фасолью, курицу или овощи с рисом. Также она ежедневно ходит гулять или делает зарядку с элементами бокса или домашние тренировки в гостиной. Таким образом ей удалось сбросить 40 кг за 8 месяцев. Теперь ее вес составляет здоровые 62 кило. «Как только я достигла своей цели, я немного уменьшила количество тренировок. Теперь я хожу на прогулки или бегаю три раза в неделю либо выполняю упражнения из блога Healthy Mummy. Или просто выхожу во двор и играю в активные игры со своими детьми. При этом я ем все то, что мне нравилось, когда я начала худеть, только порции меньше, а несколько раз в неделю я могу себе позволить даже мороженое или шоколад», – призналась Меган. Фото: facebook, pexels Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!
