Ходьба или фитнес: как быстрее похудеть?

Американские ученые решили выяснить, что полезнее, ходьба или фитнес, и что позволяет быстрее сбросить лишний вес.

Эксперименты показали, что пешие прогулки приносят организму больше пользы, чем занятия фитнесом.

Так, быстрая ходьба снижает вероятность развития гипертонии, нормализует работу сердца и улучшает настроение. Достаточно всего 5 минут прогулки на свежем воздухе для поднятия эмоционального состояния.

Более того, интенсивная ходьба является лучшей заменой фитнеса для тех, кто хочет похудеть. Лишние килограммы уходят быстрее, уверяют эксперты.

Пешие прогулки советуется совершать ежедневно людям любого возраста и комплекции, пишет The Times of India.