Фитнес: как сохранить желание заниматься?

Практически каждая женщина, начавшая посещать фитнес-зал, рано или поздно сталкивается с проблемой - как сохранить желание заниматься спортом. Ведь как показывает статистика, через 3 месяца занятий многие представительницы прекрасного пола прекращают тренировки.

Исследование, проведенное учеными из Лондона, показало, что многие из начинающих бросают тренировки в течение 3-6 месяцев.

«Мы установили, что люди начинают заниматься, имея две цели: привести себя в форму и сбросить вес. Эти желания являются главной мотивацией», - поясняют специалисты. Однако через несколько месяцев, после достижения заветных целей, как правило, тренировки прекращаются.

Для того чтобы продолжить занятия, нужна смена мотивации. Статистика показывает: занятия продолжают те, кто почувствовал, что физические упражнения помогают им бороться со стрессами. Как правило, эти люди отмечают долгосрочное улучшение самочувствия от регулярных упражнений.

Многие остаются и по другим причинам - поощрения, похвалы тренера или совета по улучшению тренировок часто бывает достаточно, чтобы не бросить занятия.