Ученые раскрыли секрет успешного похудения. Последовав их советам, вы сохраните стройную фигуру надолго и при этом не навредите здоровью. Ученые раскрыли секрет успешного похудения. Последовав их советам, вы сохраните стройную фигуру надолго и при этом не навредите здоровью. Американские ученые выяснили, что всем, кто хочет похудеть, необходимо совмещать правильное питание с тренировками. Если делать упор на что-нибудь одно, то желаемого эффекта придется ждать дольше. Причем речь идет не о диетах, а о сбалансированном питании. Нельзя полностью исключать из рациона питания белки, жиры и углеводы. Также нужно отказаться от искусственно обезжиренных продуктов и продуктов, содержащих искусственные ингредиенты (ароматизаторы и красители). Для повышения эффективности физических тренировок специалисты советуют не заниматься на пустой желудок. За 2 часа до начала занятий нужно обязательно перекусить.
