Час тренировки моментально сжигает жир

Всего один час, потраченный на физические упражнения, вызывает изменения в генах, которые активизируют процесс сжигания жиров. Такие неожиданные выводы сделали специалисты из Каролинского института (Karolinska Institute) в Стокгольме.

Джульен Зират (Juleen Zierath) и Ромен Баррес (Romain Barres) уверяют, что после часовой тренировки даже в организме малоподвижных людей вырабатывается большее количество протеинов, отвечающих в расщепление жира.

Ученые исследовали генетические изменения, происходящие в клетках мышц во время физических нагрузок. У восьми человек, не занимающихся регулярно спортом, была взята биопсия клеток бедренных мышц. Процедуру провели до тренировки и через час после занятий.

Оказалось, что несколько генов, участвующих в метаболизме жиров, до тренировки были метилированы, а после занятий лишились метильной группы. Это позволило им производить больше протеинов, сжигающих жировые клетки.

Причем эти изменения происходили очень быстро, сообщает New Scientist.

Фото shutterstock.com

Как избавиться от складок на животе
Похудеть после праздников помогут оливки
Фактор веса: хит-парад самых вредных диет
Велосипед, фрисби, волейбол: фитнес в удовольствие
Экспресс-диеты: Стройность «в плюс», килограммы «в минус»