Сбросить вес гораздо труднее, чем сохранить стройную фигуру. Диетологи и фитнес-тренеры рассказали, как предотвратить появление лишних килограммов. Сбросить вес гораздо труднее, чем сохранить стройную фигуру. Диетологи и фитнес-тренеры рассказали, как предотвратить появление лишних килограммов. Оказывается, чтобы всегда оставаться стройной, нужно соблюдать несколько нехитрых правил:Необходимо произвести расчет питательной ценности продуктов и уменьшить ежедневную дозу потребляемых калорий.Многочисленные исследования показали, что недостаток или избыток сна приводит к нарушению обмена веществ и набору лишних килограммов.Начните ежедневно делать небольшую зарядку - по утрам или в течение дня. Легкая физическая нагрузка поможет удержать вес в норме.Расширяйте круг общения. Старайтесь заводить новые знакомства и как можно больше времени проводить в компании друзей, родственников и коллег. Организуйте вечеринки, ходите вместе на танцы, устраивайте совместный досуг.Следует отказаться от вредных привычек, так как они часто нарушают обмен веществ в организме.
