Американские специалисты в области спортивной медицины назвали 5 самых эффективных способов похудеть. Причем они не только действенны, но и полезны для здоровья. Американские специалисты в области спортивной медицины назвали 5 самых эффективных способов похудеть. Причем они не только действенны, но и полезны для здоровья. Диетологи уверяют, что для того, чтобы похудеть, нужно уделять внимание не только упражнениям и диетам, но и своему психологическому настрою. Зачастую именно этот фактор препятствует снижению веса. Вот 5 самых эффективных способов снижения веса: Гребные тренажеры вместо бега или ходьбы. Занятия на этих тренажерах более эффективно способствуют сжиганию калорий. Сокращение количества ежедневно потребляемых калорий. Упражнения для тонуса мышц - приседания, бег на месте. Их необходимо делать 3-5 раз в неделю. Упражнения для гибкости. Они также очень важны, так как снижают вероятность получения травм во время тренировок. Мотивация и цель. Необходимо ставить перед собой реальные цели. Начать можно с малого - похудеть на килограмм за неделю, а затем добиваться более существенных результатов.
