3 золотых правила снижения веса: худеем без диет

Не всем женщинам под силу просидеть не то чтобы месяц, а даже неделю на строгой диете. Но не все желающие сбросить вес помнят, что есть способы вернуть форму и без изменения рациона питания. Passion.ru напоминает эти забытые истины.

Так, чтобы похудеть, не нужно отказываться от каких-либо продуктов в пользу других. Достаточно просто изменить порции:

Следующее правило касается времени ужина.Как бы горячо ученые ни спорили над тем, можно есть на ночь или нет, опыт худеющих показывает, что ужин перед сном способствует набору весу. Поэтому:

Соблюдение первых двух факторов в сочетании с третьим позволит добиться быстрых и заметных результатов:

Речь в данном случае идет не о посещении спортзала (хотя это оптимальный вариант), а об увеличении физической нагрузки в повседневной жизни: ходите пешком на работу и с работы, чаще гуляйте по вечерам.