Продукт недели: кефир
Кефир или любят или нет, пьют с пребиотиками или совершенно обычный. На нем делают окрошку, а кто-то сидит на кефирной диете. Большинство любителей кисломолочной продукции считают его очень полезным. Так ли это? Узнаем.
5 интересных фактов
- Знаетете ли вы, что впервые кефир начали делать на Кавказе? С этим связывают красивую легенду, в которой говорится, что пророк Мухаммед подарил горцам несколько горошин, из которых те впервые приготовили вкусный и лечебный напиток.
- Кефир позволяет восстановить природный баланс в организме, что возможно благодаря микроэлементам — фтору, меди, йоду, и витаминам, стимулирующим выработку энергии. Под воздействием полезных микроэлементов восстанавливается нервная система, кожа и нормализуются обменные процессы.
- Люди, в рационе которых преобладают мясные продукты, имеют повышенную кислотность в кишечнике, что повышает риск его заселения болезнетворными микроорганизмами, ухудшая состояние здоровья. Они должны регулярно пить кефир, который помогает решить данную проблему.
- Напиток отлично помогает успокоить нервную систему, поэтому полезно выпивать на ночь немного кефира, чтобы решить проблему бессонницы. Такое воздействие достигается благодаря триптофану — ароматической аминокислоте.
- А вот не стоит пить кефир при повышенной кислотности желудка, а также при непереносимости лактозы.
Окрошка на кефире от ресторана «Шинок» и шеф-повар Елены Никифоровой
Вам понадобится:
- редис — 100 г
- огурец — 400 г
- отварная говядина — 100 г
- отварной говяжий язык — 100 г
- яйцо — 2 шт.
- картофель — 300 г
Для заправки:
- кефир или сыворотка — 1,5 л
- горчица — 60 г
- соль — по вкусу
Приготовление:
Картофель посолить, поперчить и запечь в мундире в духовке при 180 градусах в течение 30-40 минут. Яйца сварить вкрутую. Редис, огурцы, яйца, говядину и язык нарезать средним кубиком. Нарезанные овощи и мясо разложить по тарелкам, залить их сывороткой, добавить горчицу и соль. Отдельно подать печеный картофель, предварительно слегка его раздавив.
Фото: Shutterstock, архив ресторана