А сколько воды пьете вы? На страницах любого глянцевого журнала или сайта про здоровье можно найти тонну советов, которые убеждают вас в том, что нужно пить больше воды. Но мало кому действительно удается заставить себя пить заветные полтора литра в день. Мы решили собрать интересные научные данные, которые способны убедить любого в том, что пить воду все-таки необходимо. Факт №1: Вода помогает похудетьТо, что вода помогает похудеть, было неоднократно доказано учеными со всего мира в самых разных формах. И на то есть две причины. Во-первых, если вы много пьете, вы меньше едите. Очень часто бывает так, что наш организм не может отличить чувство жажды от чувства голода, вместо того, чтобы выпить стакан воды, вы съедаете обед из трех блюд. Во-вторых, вода помогает улучшить метаболизм, соответственно, обменные процессы происходят быстрее — вы худеете. Факт №2: Вода улучшает состояние кожиДалеко не все проблемы кожи можно решить кремами и масками. Очень многие из них возникают из-за неправильного питания или проблем со здоровьем. Если у вас сухая кожа, то употребление достаточного количества воды поможет вам увлажнить ее изнутри и даже визуально сократить небольшие морщинки. Если ваша кожа жирная или комбинированная, то вода поможет организму избавиться от шлаков, сократит количество прыщей и покраснений, вызванных неправильным питанием. Факт №3: Вода помогает почкам лучше работатьО том, как работают почки, мы даже не задумываемся, пока с ними все в порядке. Но стоит хоть раз проснуться с отекамиили жуткими мешками под глазами, как найти виновных не составит труда. Эти неприятности могут подстерегать вас в том числе и из-за плохой работы почек. Если накануне вы ели соленые блюда, пили алкоголь или много кофе, то утром вы проснетесь с неэстетичной припухлостью под глазами. А все почему? Потому что ваши почки обезвожены и работают на износ. Никто не говорит, что от кофе и алкоголянадо совсем отказываться, но компенсировать потерю влаги просто необходимо. Факт №4: Вода делает нас умнееИсследования доказали, что учащиеся, которые пили во время экзамена воду, в итоге показывали гораздо лучшие результаты, чем те, кто этого не делал. Пониженное содержание влаги в организме может существенно повлиять на вашу кратковременную и долговременную память, на способность производить в уме простейшие математические операции и даже на пунктуальность. Факт №5: Вода помогает справиться с головной больюЕсли вы страдаете регулярными мигренями, а ваши разговоры в спальне похожи на старый анекдот, то у нас есть хорошие новости: головная боль может быть симптомом обезвоживания! Исследование, проведенное в США, доказало, что в 65% случаев у испытуемых мигрень проходила в течение получаса при употреблении двух стаканов воды (500 мл) и у 32% — в течение трех часа при употреблении трех стаканов воды (750 мл). Факт №6: Бутилированная вода богата витаминами и минераламиОчень важно обращать внимание на качество воды, которую вы пьете. При прочих равных условиях лучше предпочитать бутилированную столовую (не лечебную и не лечебно-столовую) воду. Помимо того, что бутилированная вода всегда боле высокого качества, чем фильтрованная вода из-под крана, в ней еще и содержится масса полезных витаминов и минералов. Лучше обратить внимание на воды из минеральных источников, в которых содержание минералов предусмотрено природой, а не производителями. Например, минеральная вода Vittel, которая добывается из подземных горных источников, в полутора литрах содержит 15% дневной нормы кальция и магния. Факт №7: Вода помогает справиться с усталостьюЕсли вы часто приходите домой совершенно без сил, то, возможно, это очередное следствие обезвоживания. Попробуйте выпивать стакан воды каждый раз, когда заметите первые признаки усталости — вы сами увидите, как это будет сказываться на вашем самочувствии. Читайте также: Вред и польза кокосовой воды 5 рецептов детокс-воды для вашей красоты
