Н.Ким: как стать фитнес-тренером
Сегодня мы продолжим разговор о красоте, здоровье, упражнениях и диетах, которые помогут вам быть всегда в форме.
В сентябре 1999 года на российский фармацевтический рынок поступил новый препарат для снижения веса - ксеникал. КСЕНИКАЛ разработан и производится Швейцарской фармацевтической компанией F.Hoffmann-LaRoche Ltd. (Ф.Хофман - Ля Рош Лтд.), он представляет собой бирюзовые капсулы с черной надписью "XENICAL ROCHE 120".
Ксеникал можно отнести к группе препаратов, которые помогают блокировать всасывание жира в организм. Содержащийся в ксеникале активный компонет орлистат препятствует деятельности энзимов (липаз), которые играют основную роль в усвоении жира, поступающего с едой. Следовательно лишние калории не поступят в организм., что поможет снизить уровень жира и массы тела. Основное предназначение ксеникала – лечение людей, страдающих ожирением. Также он поможет снизить уровень холестерина в крови и высокое кровяное давление, которые могут быть причинами диабета или других заболеваний. Прежде чем принимать ксеникал посоветуйтесь с вашим доктором, который рассмотрит именно ваш случай (в некоторых странах ксеникал отпускается только по рецепту врача).
Если вы принимаете ксеникал и используете его для снижения веса, то вы должны знать, что его следует принимать наряду с хорошо сбалансированной низкокалорийной диетой и другими соответствующими мерами типа физических упражнений.
Очень часто, желающие стать инструкторами по шейпингу меня спрашивают, обязательно ли иметь спортивное прошлое и иметь физкультурное образование, какая подготовка требуется?
Известно, что в Санкт-Петербурге имеется колледж шейпинга, который готовит инструкторов по шейпингу. Имеется как очная так и заочная форма обучения, со сроком обучения – 2 года. Обучение платное. Для того, чтобы поступить в колледж надо:
ДЛЯ ПОСТУПЛЕНИЯ НА ДНЕВНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ КОЛЛЕДЖА ШЕЙПИНГА ТРЕБУЕТСЯ:
- Иметь законченное среднее (высшее) образование. Необходимо представить диплом о среднем (высшем) образовании.
- Справка по форме N 086. Пройти специальную медицинскую комиссию Федерации.
- Иметь стаж практических занятий в группах шейпинга.
- Иметь положительную характеристику от тренера по шейпингу или направление от ректора колледжа.
- Предоставить 3 фотографии размером 3х4 см.
ДЛЯ ПОСТУПЛЕНИЯ НА ЗАОЧНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ КОЛЛЕДЖА ШЕЙПИНГА ТРЕБУЕТСЯ:
- Иметь законченное высшее образование. Необходимо представить диплом о высшем образовании
- Справка по форме. N 086. Пройти специальную медицинскую комиссию Федерации.
- Иметь стаж практических занятий в группах шейпинга.
- Иметь положительную характеристику от тренера по шейпингу, или направление от местной федерации шейпинга
- Предоставить 3 фотографии размером 3х4 см.
Экзамены:
По общеобразовательным предметам по системе "зачет - незачет" в объеме средней школы:
- ОБЩАЯ БИОЛОГИЯ ( разделы анатомия, биология, физиология человека).
- ХИМИЯ ( с акцентом на органическую химию).
- РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТЕРАТУРА ( письменно, сочинение по заранее заданной теме).
- СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ
Экзамены по специализации состоят из 3-х видов экзаменов:
I. ЭКЗАМЕН ПО ФИГУРЕ - оценивается в соответсвии с шейпинг-классом.
II. ЭКЗАМЕН ПО ПРОФЕСCИОНАЛЬНЫМ ТРЕБОВАНИЯМ
Состоит из сдачи зачетов по разделам:
- ПОХОДКА (оценивается умение красиво двигаться).
- ЖЕСТЫ, ПОЗЫ, ДВИЖЕНИЯ (оценивается умение выгодно себя подавать с помощью: жестов, поз, движений, подбираемых с учетом особенностей фигуры).
- ВНЕШНОСТЬ (оценивается умение выгодно себя подавать с учётом внешности).
- МУЗЫКАЛЬНОСТЬ (оценивается развития чувства музыкальности и ритма).
- АРТИСТИЧНОСТЬ (оценивается артистичность при исполнении композиции).
- МАСТЕРСТВО ИСПОЛНЕНИЯ (оценивается мастерство исполнения композиции).
- ОДЕЖДА (оценивается умение подбирать одежду с учетом особенностей фигуры).
III. ЭКЗАМЕН ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
Оценивается уровень развития физических качеств:
-
общей выносливости;
-
выносливости мышц ног, живота, груди и рук;
-
гибкости;
-
осанки;
-
координации.
Оценка за экзамен рассчитывается как средняя оценка по оцениваемым на экзамене разделам.
Если вы уверены в своих силах и сдадите все экзамены, то ваша мечта сможет осуществиться и вы сможете стать инструктором по шейпингу!
В следующий раз мы обязательно продолжим разговор о различаях тренировок с отягощениями, аэробике, и рациональном питании.
Желаю успехов!
ТЕМЫ ПРОШЛЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ