Спорт для похудения: чем заняться?

Занятия спортом – это один из древнейших, но до сих пор самый эффективный метод похудения. Кроме того, у него есть своего рода «побочные эффекты» в виде укрепления здоровья, подкачки мышц и повышения эмоционального тонуса. Занятия спортом – это один из древнейших, но до сих пор самый эффективный метод похудения. Кроме того, у него есть своего рода «побочные эффекты» в виде укрепления здоровья, подкачки мышц и повышения эмоционального тонуса. Согласитесь, приятные дополнения к стройности? Но какой из видов спорта лучше выбрать? Самый верный способ – это найти спортивный зал и тренера. Обсудить с ним ваши проблемы с фигурой и здоровьем, и совместно выбрать программу тренировок, исходя из вашего уровня подготовки и желаемых результатов. Тренировки могут быть общими, когда проблема лишнего веса стоит глобально и избыток жира есть во всех проблемных зонах, а могут быть направлены на одну из проблемных зон – бедра, талию, зону спины или рук. Можно отдать предпочтение активным тренировкам, бегу, аэробике или заняться неторопливой йогой, делать растяжки. Можно выбрать тренировки на тренажерах, с применением спортивных снарядов, обручей, фитболов, или занятия модными сегодня направлениями фитнеса. Можно также заняться бегом, плаванием или танцами – это отличные способы держать тело в тонусе и постепенно худеть. Выбор зависит от вас самих, самое главное во всех этих спортивных занятиях – это ваше желание и стремление к похудению, систематичность тренировок и сочетание их с правильным питанием. Passion.ru предлагает вам выбрать тренировку по вкусу и силам, исходя из проблемных зон. А многие упражнения, представленные здесь, вы можете делать дома. Главное – пересилить свою лень, встать с дивана и начать занятия!Читайте также: Боль в мышцах после тренировок Комплекс упражнений для худых ног Как похудеть с помощью йоги Диета и упражнения для груди Какой фитнес-центр вам подходит?