Капоэйра
Капоэйра - национальное боевое искусство, возникшее в Бразилии в эпоху колонизации. Включает в себя элементы борьбы, танца и акробатики. В наше время это изысканная форма искусства, отражающая культуру Бразилии и потрясающая своей красотой и изяществом.
Капоэйра позволяет превосходно развить пластичность и координацию движений, при её исполнении задействована абсолютно вся группа мышц. Этот танец является идеальной нагрузкой для снижения веса, при этом тело постепенно выглядит поразительно гармонично, а в движениях появляется хищная, интригующая грация.
Капоэйра даёт отличную растяжку, накачанные мышцы, раскрепощение, мощный выброс отрицательной энергии. Овладевая этим искусством, можно научиться не только танцевать, но и выпрыгивать с места на полтора метра, делать в воздухе шпагат, стоять на руках.
Заняться капоэйрой могут многие, так как разработаны тренировки с различными уровнями сложности. Главное, чтобы не было противопоказаний, таких, например, как повышенное артериальное давление.
Капоэйра
Существуют групповые и индивидуальные занятия этим видом физической активности. Первые значительно веселее, похожи на игру, а вот вторые позволяют лучше отточить технику движений. Тренируются обычно в свободной, не стесняющей движений одежде.
Продолжительность тренировок составляет примерно 1,5 часа, регулярность занятий - 2-3 раза в неделю. Не так уж и много уйдёт времени на получение совершенного, стройного тела, уникальных навыков и полного раскрепощения.