Диета фасолевая

Фасолевой диете можно следовать не более недели, за это время вы сбросите от 3 до 5 лишних кг. Рекомендуется отказаться от соли и сахара, не забывать пить воду, травяные чаи, а утром и вечером - кефир невысокой жирности, оптимальным будет 2,5%. Фасолевой диете можно следовать не более недели, за это время вы сбросите от 3 до 5 лишних кг. Рекомендуется отказаться от соли и сахара, не забывать пить воду, травяные чаи, а утром и вечером - кефир невысокой жирности, оптимальным будет 2,5%.Понедельник Завтрак: кефир, подсушенный кусочек чёрного хлеба, 50 г твёрдогосыра; Второй завтрак: зелёное яблоко; Обед и ужин:по 100 г отварной красной фасоли, овощной салат (без заправки), сок. Вторник _Завтрак:_100 г творога; Второй завтрак: яблоко; _Обед:_100 г фасоли, салат; Ужин:_100 г фасоли и отварнаярыба_. Среда Завтрак:_кефир_, подсушенный чёрный хлеб с сыром; Второй завтрак:яблоко; _Обед:_100 г фасоли, овощи, сок; _Ужин:_100 г фасоли, овощи, стакан томатного сока. Четверг _Завтрак:_100 г творога, чай; Второй завтрак: яблоко; Обед:_100 г фасоли, салат изморкови_и яблок с ч. л. мёда; _Ужин:_100 г отварного мяса, 50 г фасоли, чай. Пятница Завтрак:_100 г творога илийогурта_; Второй завтрак:яблоко; _Обед:_100 г фасоли, овощной салат, сок; Ужин: 100 г фасоли, овощной салат, 2 варёныекартофелины, томатный сок. Суббота _Завтрак:_50 г сыра с чёрным сухариком, чай; Второй завтрак:стакан кефира; Обед: 100 г творога, овощной салат,сок; Ужин: 200 г фасоли, яблоко. Воскресенье Завтрак: 100 г творога или йогурта,чай; Второй завтрак:яблоко; _Обед:_100 г фасоли, овощи; Ужин:щи или постный борщ, 100 г фасоли, цитрусовый сок. Эта диета имеет неоспоримые преимущества, так как фасоль является очень ценным диетическим продуктом. Организм будет получать достаточно белка, основных витаминов и минеральных веществ. Но всё же, она может стать испытанием дляжелудочно-кишечного тракта, т.к. может вызвать вздутие живота и запор. В этом случае следует утром на голодный желудок выпивать ложку растительного масла и не забывать, что спасителем может стать суточныйкефир.