Как избавиться от целлюлита

В народе говорят, что целлюлит - это часть женской конституции. От подобного факта становится не по себе и мы надеемся, что в итоге он окажется мифом. Однако, частые стрессы, неправильное питание, авитаминоз, гормональные изменения являются отличной декорацией для представлений целлюлита на нашем теле.

Как же предотвратить его появление и побороть эту напасть на корню, делятся секретами эксперты Passion.ru Алексей Данилов, массажист, эстетист по телу салона красоты CityChic, Максим Рычагов, массажист SPA «Палестра» и Чой Ен Джун, главный врач клиники восточной медицины «Амрита».

История зарождения

Скорее всего, о целлюлите никогда бы никто не узнал, и жили бы женщины себе спокойно, если бы не Николь Роснар. Простой косметолог одного из салонов красоты Нью-Йорка, захотела славы и денег. Роснар обнаружила в районе бедер и живота своих пациенток некрасивые комочки, шишечки и бугорки.

Описав в статье суть найденной проблемы, Николь предложила опубликовать материал всесильному и влиятельному Vogue. Так, в 1973 году на свет родилась правда о целлюлите, обогатив госпожу Роснар, а также косметические компании и салоны красоты не только в Америке, но и по всему миру.

Только для женщин

Народная молва не врет, и целлюлит действительно является женской долей. Все это связано с конституцией тела девушек и их истинного предназначения - материнства.

Дело в том, что у женщин, в отличие от мужчин, соединительная ткань в районе бедер и живота тоньше, в ней есть зоны, похожие на пчелиные соты, куда откладываются жировые запасы для вынашивания будущего потомства. Часть из них регулярно утилизуется вместе с проникающими сюда токсинами. Но это происходит только в том случае, если в организме работает слаженно, как часы.

Если же работа «механизма» нарушается, весь скапливающийся мусор не утилизуется из «сот», а запирается вместе с излишками жира в жировой клетке, которая разрастается, подобно наполняемому мусорному мешку. Со временем соединительная ткань теряет эластичность, и на теле проступают силуэты жировых камер. Так на теле и появляется знаменитая апельсиновая корка.

Если же выражаться научным языком, то целлюлит - это структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока, или застойные явления в жировой ткани, приводящие к ее дистрофии.

Причины появления целлюлита

При нашей активной и излишне эмоциональной жизни, их можно найти целый букет.

1. Гормональные изменения. Нарушения работы щитовидной железы, неправильно подобранные оральные контрацептивны, беременность, переходный возраст способствуют возникновению гормональных нарушений в организме.

Этот процесс замедляет обмен веществ, в результате ухудшается микроциркуляция крови, а, следовательно, кислород плохо поступает к клеткам и тканям. В результате нарушается процесс утилизации токсинов. И, как уже говорилось выше, на поверхность кожи в районе бедер и живота проступает рельеф жировых ячеек.

2. Курение. Витамин С в нашем организме ответственен за эластичность и упругость кожи, но никотин разрушает его, к тому же тормозит обмен веществ. Неудивительно, что курение является одной из явных причин возникновения целлюлита.

3. Сидячий образ жизни характерен для сотрудников офиса. А пренебрежение спортом при таком суточном ритме грозит замедлением лимфоотока, нарушением микроциркуляции крови в области малого таза (а именно здесь любит появляться целлюлит в первую очередь) и, как следствие, поступления кислорода к клеткам.

4. Стресс. Постоянное нервное напряжение влияет на наш гормональный фон и на здоровье организма в целом.

5. Проблемы с ЖКТ. Нарушение пищеварения, процесса усвояемости пищи, грозит изменением обмена веществ и появлением на этом фоне целлюлита.

Стадии развития целлюлита

Целлюлит проявляется не сразу в виде апельсиновой корки, он дает знать о своем появлении постепенно. И, перехватив его на одной из стадий, нужно использовать своевременные методы борьбы с захватчиком территории.

Первая стадия

В этот период целлюлит только начинает появляться. Невооруженным взглядом его не обнаружить, но можно прибегнуть к небольшой хитрости, сжать кожу в районе бедер или провести по ней с силой подушечками пальцев. Если вы увидели бугорки, или почувствовали шероховатости на коже - это и есть начинающийся целлюлит.

Первая помощь

Во-первых, вам необходимо срочно изменить рацион питания. Принципы питания против целлюлита просты:

• ешьте небольшими порциями,
• употребляйте меньше жиров, простых углеводов, сахара,
• внесите в рацион больше фруктов, овощей, сложных углеводов,
• включите в меню еду, богатую лецитином, аминокислотами и антиоксидантами (соя, цветная капуста, орехи, цитрусовые),
• соблюдайте питьевой режим, чтобы жидкость не застаивалась в организме (что усугубляет целлюлит): ежедневно выпивайте 1,5 литра чистой воды (соки, чаи и прочие напитки не считаются).

Во-вторых, включите в свой ежедневный график спортивные тренировки.

В борьбе с целлюлитом наиболее эффективными будут нагрузки, улучшающие циркуляцию крови, заставляющие организм сжигать лишние жировые запасы.

Особенно хороши плавание, аквааэробика и умеренные кардионагрузки, а также силовые тренировки, которые задействуют проблемные зоны (бедра, ягодицы и т. д.), позволяют привести мышцы в тонус и придают более рельефные очертания фигуре.

Но помните, что как только вы прекратите занятия, вернетесь к прежнему рациону питания, целлюлит вернется вновь, так как физические нагрузки не решают гормональных проблем.

Во-третьих, начните регулярно использовать кремы или гели для борьбы с целлюлитом.

Они всегда эффективно работают в команде со_сбалансированной диетой_ и регулярными физическими нагрузками.

Основная проблема на первой стадии развития целлюлита - это потеря тонуса и упругости кожи, а также ее незначительная отечность. В состав косметических средств от целлюлита входят так называемые липолитические компоненты, которые расщепляют жиры (кофеин, L-карнитин), компоненты с лимфодренажным эффектом (экстракты водорослей, плюща, конского каштана), средства для усиления микроциркуляции крови (кофеин, гинкго-билоба), а также общеукрепляющие средства, которые повышают упругость и тонус кожи (витамины, минералы, олигоэлементы).

Действуя сообща, вышеперечисленные компоненты стимулируют кровообращение и лимфоток, укрепляют стенки сосудов, ускоряют метаболизм в клетках кожи, усиливают расщепление жиров, снимают отечность, смягчают, успокаивают и тонизируют кожу.

Перед тем, как нанести антицеллюлитное средство необходимо сделать пилинг кожи. Он помогает очистить эпидермис от ороговевших частичек, «открывает» поры, способствует выведению шлаков и токсинов, и позволяет полезным компонентам из антицеллюлитной косметики глубже проникнуть в кожу.

Ваши бьюти-помощники:

1. Концентрированная антицеллюлитная сыворотка No Complex Givenchy,
2. Укрепляющий крем для тела Body Performance Estee Lauder,
3. Скраб для тела Gommage Friction Merlot от Caudalie,
4. Профессиональный антицеллюлитный крем African Anti-Cellulite Cream Zanskar,
5. Березовое антицеллюлитное масло Weleda.

Вторая стадия

Целлюлит становится более выражен. В районе живота, бедер и галифе образуются плотные жировые отложения, под их давлением на коже проступают мелкие бугорки.

Первая помощь: к предыдущему комплексу можно добавить процедуры специального салонного массажа, лимфодренаж.

Стадия третья

Проморгав первые две стадии, вы пустили свое здоровье и состояние кожи на самотек - и вуаля, видите перед собой третью стадию целлюлита. Если вы не занимались спортом, не соблюдали правильный рацион питания, в жировых клетках все это время скапливались токсины и лишний жир. Нарушился доступ кислорода к тканям и клеткам, и вот вы уже видите на проблемных зонах, правда, пока только намечающуюся, но все же апельсиновую корку.

Первая помощь: когда целлюлит виден невооруженным глазом, следует прибегнуть к более решительным действиям для того, чтобы его побороть. Наиболее эффективен будет комплексный подход - сочетание салонных процедур с диетой и физическими нагрузками. Эффективно будет пройти процедуру аппаратной мезотерапии. Во время мезотерапии липолитические составляющие коктейлей запускают процесс «сжигания жира», а витамины, минералы, олигоэлементы питают кожу, делают ее упругой и подтянутой. Кроме того, очень эффективен профессиональный антицеллюлитный массаж.

Стадия четвертая

В зонах бедер, галифе образуются твердые фиброзные уплотнения. На целлюлитных зонах кожа холодная и имеет синюшный оттенок. Внешний вид говорит о нарушениях кровоснабжения, поражении нервных окончаний, атрофии мышечной ткани и нарушениях обменных процессов на пораженных участках. В отличие от первых трех стадий это патология - настоящий осязаемый целлюлит.

Первая помощь: ваш выход - придерживаться жесткой диеты, специального комплекса тренировок, сочетать ультразвуковые процедуры с мезотерапией, или же прибегнуть к крайней мере - сделать липосакцию.

***

Следите за своим здоровьем, регулярно занимайтесь спортом, придерживайтесь сбалансированного питания, пейте достаточное количество воды в течение дня, и, конечно, проводите профилактические процедуры против целлюлита и радуйтесь своему здоровому и сильному телу.