Берем на заметку: как часто нужно заниматься сексом, чтобы наконец зачать ребенка

Но после нескольких неудачных попыток рано бить тревогу и ставить себе или супругу трагический диагноз «бесплодие». В данной теме существует много тонкостей, которые следует изучить и принять во внимание. Немаловажно планировать беременность, чтобы подготовиться к ответственному моменту и избежать возможных осложнений.

Подготовка к беременности

В первую очередь партнерам следует пересмотреть свои привычки. Не менее чем за год рекомендуется отказаться от курения и употребления алкоголя, дабы снизить риск врожденных патологий. Также необходимо избегать переутомления и стрессовых ситуаций. Заблаговременно нужно нормализовать вес, изменить питание, сделав его более сбалансированным, и увеличить физическую активность, однако излишнее перенапряжение может навредить.

Вдобавок будущим родителям необходимо пройти медицинское обследование. Начать можно с терапевта или сразу гинеколога, а мужчине, соответственно, с уролога или андролога. Если потенциальный отец не имеет острых и хронических заболеваний, беспокоиться не стоит. Между тем на качество его биологического материала влияет возраст, поскольку с годами оно снижается. В то же время у женщин после 40 лет уменьшается количество яйцеклеток и сокращается их, так скажем, эффективность работы. Особенно после многих безуспешных попыток забеременеть супругам обязательно посещение врача-репродуктолога и следование его рекомендациям.

Лучшее время для зачатия

Каждый женский организм живет по своим биологическим часам. Ежемесячно у пар появляется несколько самых удачных дней для продолжения рода. Обычно этот период приходится на 10-14-й день цикла, поскольку овуляция происходит за 2 недели до предполагаемой менструации. А до этого момента следует воздержаться несколько суток, чтобы поспособствовать повышенной концентрации сперматозоидов в семенной жидкости.

Специалисты считают, что активно пытаться забеременеть следует за несколько дней до выхода яйцеклетки из фолликула яичника, так значительно повышаются шансы забеременеть. Дело в том, что жизнедеятельность сперматозоидов сохраняется в половых путях женщин до 5 суток, а яйцеклетки — чуть больше одного дня.

Количество половых контактов

Из всего вышесказанного уже можно сделать определенные выводы. Регулярная интимная жизнь в любом случае важна для здоровья каждого человека, не говоря уже о том, что она способствует беременности. Однако в данном вопросе важно найти грань. Например, чересчур активная половая жизнь снижает качество эякулята, в то время как дефицит секса снижает вероятность зачатия.

Оптимально заниматься любовью следует не менее трех раз в неделю, при этом важно не злоупотреблять и не предаваться утехам сутками напролет. Как ранее было отмечено, непосредственно перед овуляцией надо сделать небольшую паузу, чтобы создать соответствующий настрой и поспособствовать повышению концентрации сперматозоидов.

Также рекомендуется не зацикливаться на ребенке и не превращать интим в выполнение задачи, главное — наслаждаться уединением с любимым человеком. В противном случае вероятно возникновение напряжения в отношениях и снижение желания. Кроме того, количество секса в жизни пары напрямую зависит от половой конституции партнеров. Поэтому принуждать себя или супруга — не лучший вариант.

Фото: freepik.com